Основа імунітету. Шість порад для повноцінного сну



В сучасному інформаційному світі, коли ледь не кожен засинає із смартфоном в руках, люди часто не зважають на тривалість та якість власного сну. Водночас, здоровий сон має критичне значення для здоров’я!

І особливо – для здоров’я серця та судин, захворювання яких спричинияють 70% смертей в Україні. Відновлювати роботу серця та кровоносних судин організм людини здатен за рахунок повноцінного відпочинку та сну. Люди, які впродовж тривалого часу мало сплять, частіше мають серцево-судинні захворювання.

Як цьому зарадити? Читайте в колонці Євгенія Марушка, лікаря-кардіолога Клініки для дорослих Центру дитячої кардіології та кардіохірургії, спеціально для НВ.